صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

عضلات پشتی بدون دستگاه

12 تمرین عضلات پشت در خانه بدون وسیله را دریافت ...

2024年2月1日  عضلاتی که بخش پشتی بدن را تشکیل میدهند شامل: ( عضله ذوزقه ای، عضله لوزی بزرگ و کوچک، عضله پشتی بزرگ و عضله راست کننده ستون فقرات) میباشد که در ادامه تمریناتی با تمرکز بر روی این 4 عضله برایتان اماده کرده ایم که

خبير الاتصال

بهترین حرکات عضلات پشت - عضلات زیر بغل حجیم ...

4 天之前  عضلات گرد بزرگ و کوچک (Teres major and minor) عضلات تحت خاری (Infraspinatus) عضلات پشتی بزرگ (Latissimus dorsi) عضلات راست کنندۀ ستون مهره ها

خبير الاتصال

عضلات پشت: آناتومی، آسیب ها و راههای تقویت موج ...

2023年1月5日  عضلات پشت به شما کمک می کنند بدن خود را حرکت دهید، خم شوید، تنه خود را بچرخانید و صاف بایستید. آنها همچنین از ستون فقرات شما حمایت می کنند و نقش مهمی در کمک به تنفس شما

خبير الاتصال

10 تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت همراه ...

2023年3月27日  حرکات تمرینی که برای تقویت عضلات پشت هستند تنوع زیادی دارند به همین دلیل برای راحتی کار شما، 10 مورد از بهترین تمرینات را برای رشد و تقویت این عضلات معرفی کرده‌ایم.

خبير الاتصال

برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت - حرفه ای ...

زمان مطالعه: 7 دقیقه. 4.8/5 - (6 امتیاز) برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت مختص حجیم کردن و تقویت عضلات ناحیه پشت بدن می‌باشد و هدف آن رسیدن به بدنی V شکل است. بدون شک هر چه میان تنه باریکتر باشد، پهنای عرض شانه‌ها بیشتر مشخص خواهد شد.

خبير الاتصال

راهکارهای تقویت عضلات پشتی؛نحوه انجام حرکات و ...

2023年11月22日  1. تمرینات با وزن بدن: تمریناتی نظیر شنا، پلانک، و اسکاتر می‌توانند به تقویت عضلات پشتی کمک کنند. این تمرینات بدون نیاز به وزنه خاصی، موجب تنوع در تقویت عضلات می‌شوند. 2. استفاده از دستگاه‌های ورزشی: ابزارهایی نظیر دمبل،

خبير الاتصال

۱۰ تمرین فوق العاده برای عضلات پشت - بهترین ...

3 天之前  فیتنس. عضلات پشت به زیباتر دیده شدن تناسب اندام کمک زیادی می کنند اما برای داشتن چنین عضلات زیبایی باید بهترین حرکات برای عضلات پشت را بشناسیم. لیست ۱۰ تا از بهترین تمرین ها برای ساختن عضلات پشت ما را بررسی کنید و آماده رشد عضلات پشت تان باشید.

خبير الاتصال

علم ورزش آناتومی عضلات پشت - تصویری

3 天之前  عضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب می‌شوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای، دندانه‌ای خلفی فوقانی، دندانه‌ای خلفی تحتانی، پشتی دراز و مربع کمری می‌باشد.

خبير الاتصال

برنامه تمرین عضلات پشت با ویدیو آموزشهای ...

ویدیو های آموزشی و تمرین عضلات پشت با دمبل یا بدون وزنه توسط استاد بدنسازی بصورت کامل با توضیحات کاربردی را ببینید ....

خبير الاتصال

رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی مجله داروکده

2018年6月12日  رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی. 1- عضلات ذوزنقه ای بزرگ (Traps) که فرم عضلات پشت را تشکیل دهند. 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 1- تمرکز کردن بر روی تمرین های اشتباه پشت ...

خبير الاتصال

12 تمرین عضلات پشت در خانه بدون وسیله را دریافت ...

2024年2月1日  اما سوالی که در این بخش پیش میاد این است که چطور تمرین عضلات پشت در خانه را با دمبل یا بدون وسیله انجام دهید! در ادامه با سایت علم کاراته همراه باشید تا 12 تمرین عضلات پشت کمر را با نمات ریز و ...

خبير الاتصال

۵ حرکت برتر عضلات پشت با دستگاه

2024年2月22日  سوال:آیا رابطه جنسی از پشت باعث بزرگر شدن باسن میشود؟. ۵ مکمل برتر برای دوره کات و چربی‌ سوزی. ۱۱ مکمل برتر افزایش دهنده حجم عضلات در دوره حجم. مزایای بی‌ نظیر ترنبولون استات. تاریخچه بدنسازی ...

خبير الاتصال

10 تمرین عضلات پشت با وزن بدن در خانه بدون وسیله

2 天之前  فیلم تمرینات پشت بدون وزنه. اسکوات. حرکت پل. حرکت کشش گربه. اکستنشن زانو. حرکت پلانک. حرکت دلفین. حرکت سگ سر پایین. از آنجایی که همه ما در طول روز مجبوریم روی یک صندلی بنشینیم و کار کنیم و یا در یک ...

خبير الاتصال

عضلات پشت؛ بهترین حرکات بدنسازی برای زیربغل ...

2023年9月15日  برای اجرای این حرکت تقویت عضلات پشت باید روی دستگاه بنشینید و پاهای خود را در محل مشخص شده فیکس کنید. دستگیره دستگاه را بگیرید و در حالی که کمرتان کاملا صاف است، با خم کردن آرنج ها دستگیره دستگاه را به شکم خود نزدیک کنید.

خبير الاتصال

آموزش حرکات بدنسازی - سایت بدنسازی و تناسب اندام

۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + یک برنامه تمرینی حرفه‌ای. هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت تمریناتی مثل اسکات پا، ددلیفت و پرس پا می ...

خبير الاتصال

برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت - حرفه ای ...

برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت مختص حجیم کردن و تقویت عضلات ناحیه پشت بدن می‌باشد و هدف آن رسیدن به بدنی V شکل است. بدون شک هر چه میان تنه باریکتر باشد، پهنای عرض شانه‌ها بیشتر مشخص خواهد شد.

خبير الاتصال

زیربغل H دستگاه تک دست + ویدیو و نکات آموزشی

2024年3月5日  برای کاهش درد و آسیب رساندن به کمر باید عضلات پشتی و زیر بغل شما تقویت (زیربغل H دستگاه تک دست) شود. خستگی عضلات پشتی و کمر باعث بوجود آمدن وضعیت نامناسب و فرم بدن نامناسب می‌شود و برای جلوگیری از آن باید اسقامت و قدرت ...

خبير الاتصال

آموزش حرکات - نشر خم (فلای معکوس) مجله رنج و گنج

5 天之前  اولین و بهترین حرکت، استفاده از دستگاه فلای (پروانه) است. با این دستگاه می‌توانید با کمترین فشار به ستون فقرات، فشار حاصل از تمرین را بر روی عضلات پشتی سرشانه متمرکز کنید. 2- نشر خم نشسته با دمبل

خبير الاتصال

عضلات بدون دستگاه

Contribute to hubandcang/ar development by creating an account on GitHub.

خبير الاتصال

آموزش تصویری حرکت هاگ ایستاده + اشتباهات رایج ...

هاگ ایستاده یکی از حرکات بدنسازی معروف است که به تقویت عضلات پا به خصوص چهارسر شما کمک می کند. بسیاری از بدنسازان از این حرکت به عنوان مکمل حرکات دیگر مانند اسکوات استفاده می کنند. خوشبختانه ...

خبير الاتصال

معرفی ۱۲ تا حرکات پشت پا برای فرم دهی عضلات پشت ...

4 天之前  این حرکات را بدون هیچ وسیله‌ای و در خانه و هرجایی که خواستید، می‌توانید به راحتی انجام دهید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. اسم حرکت. تعداد ست و تکرار. پشت پا خوابیده پا روی هم. ۳ ست ۱۵تایی. کشش ...

خبير الاتصال

معرفی 10 مورد از بهترین تمرینات سرشانه

حرکت کول با دستگاه اسمیت فقط روی عضلات دلتوئید و کول فشار وارد می‌کند (بدون فشار انحرافی روی مفاصل شانه). این حرکت با دستگاه اسمیت انجام می‌شود در نتیجه نگرانی برای عدم ثبات در حین انجام حرکت را ندارید.

خبير الاتصال

علم ورزش آناتومی عضلات پشت - تصویری

3 天之前  عضله پشتی دراز. عضله مربع کمری. عضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب می‌شوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای، دندانه‌ای خلفی فوقانی، دندانه‌ای خلفی تحتانی، پشتی دراز ...

خبير الاتصال

پشت بازو دیپ دستگاه- نحوه اجرای صحیح حرکت- آموزش ...

اما قسمت تحتانی سینه (زیر سینه)، عضلات دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی)، عضله ساعد، عضلات ذوزنقه فوقانی (کول) نیز در این حرکت درگیر هستند. برای اجرای حرکت پشت بازو دیپ دستگاه، نیاز به استفاده از ...

خبير الاتصال

بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات زیر بغل و پشت ...

2021年11月7日  عضلات درگیر در این تمرین، عضلات زیر بغل، شکم، جلو بازو و پشتی بزرگ هستند. برای انجام این تمرین با استفاده از یک دسته هفت شکل به دستگاه سیم کش متصل شوید و روی نیمکت دستگاه بنشینید.

خبير الاتصال

آموزش اشکال مختلف حرکت هاک (با دستگاه و بدون ...

دستگاه و بدون دستگاه) تازه های زیبایی اندام راهنمای کامل برای حجم گرفتن عضلات پا: تمرینات، تغذیه و راهکارهای موثر ... 1-پاها را به اندازه شانه باز کرده در حالی که به پشتی دستگاه تکیه داده ...

خبير الاتصال

زیر بغل پلاور دستگاه نشسته آموزش اجرای صحیح ...

2023年12月26日  دستگاه پلاور نشسته یک تمرین عالی برای کمر و به ویژه برای عضلات پشتی است که به شما امکان می‌دهد تا در طیف وسیعی از حرکات آن را ایزوله کنید. این تمرین همچنین از عضلات سه سر و عضلات سینه ای به میزان کمتری استفاده می کند.اگر ...

خبير الاتصال

عضلات پشتی بدون دستگاه

2022年12月6日 آناتومی عضلات پشت تصویری آناتومی انسان ۱۳ شهریور ۱۳۹۳ تصوعضلات پشت جزو عضلات خلفی تنه محسوب می شوند و شامل ۸ عضله ذوزنقه، پشتی بزرگ، متوازی الاضلاع، گوشه ای، دندانه ای خلفی فوقانی، دندانه ای خلفی تحتانی، پشتی ...

خبير الاتصال
<< Previous:آلة تكسير البوكسيت الجزائر كسارة الحجر ماهاراشترا
>> Next:طحن خام حصاة الثانوية
المزيد من المعلومات